こんにちは！
今日から新学期が始まったという方は多いのではないでしょうか。
日常生活、環境が大きく変わる方は知らないうちにストレスも溜め込んでしまいます。
頑張りすぎて、週末には疲れ果てていたり…。
体力的にも、お肌的にも精神的にも不安定な時期です。
環境の変化があまりない方でも、周りの空気感がソワソワしていると何だか自分も落ち着かないってことも
ありますよね。
私は、春の空気感が好きなので（お日様が好きなので）どちらかというと、ワクワクするタイプです（＾∇＾）
日に当たってPowerがチャージされる感じです。（笑）
とはいえ、気をつけなければやっぱり体力の限界を通り越してお疲れが溜まってしまいます。
そんな時は‼︎
【リンパを流す】も大事ですが春は【食】も大切にしていただきたいと思います。
痩せるためには食事が大きく関わってきますが、Le ciel..yokoでは食べないというより食べる内容、食べ方を
大切にしています。
春の食材は、ビタミンCが豊富だったり、カリウムや食物繊維、ビタミンB1,2、カロテンや鉄などの含有量が多い野菜などが
沢山あります。
食べるのを我慢して痩せるより、楽しみながら健康的に痩せて美肌になれるのが理想だと思っています。
旬のものは栄養価も高いので、ぜひ調理方法に気をつけながら旬の食材をお楽しみください。
新じゃが、春キャベツ、菜の花、スナップエンドウなどはオススメです。
ビタミンCは美肌だけではなく、ダイエットにも大切な栄養素です。
カリウムは、体内の余分な水分を排出してくれるのでむくみ改善効果があります。
私は、菜の花のお浸しと、スナップエンドウが好きです！
