ただの水を「白湯」に変えるだけで体にさまざまな嬉しい変化が！
特に40代以降の女性にとって、白湯は代謝を上げ冷えを改善し肌の調子を整える強い味方になります。
①体が温まり、代謝がアップする
水を40~50℃の白湯にすることで、内臓が温まり血流が良くなります。
これにより、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になります。
⭐︎ダイエット効果→体温が1℃上がると、基礎代謝が約12% アップ
☆冷え性の改善→手足の冷えが和らぎ、血行が良くなる
特に朝一番の【白湯習慣】が効果的です
②内臓が活性化し、デトックスが促進
白湯を飲むことで、胃腸の働きが良くなり老廃物の排出がスムーズになります。
⭐︎便秘解消→腸の動きを活発にしてスッキリ！
☆むくみ解消→余分な水分や毒素を流し、スリムな体へ
特に夜寝る前の白湯は、腸を温めて翌朝のスムーズなお通じをサポート！
③肌のうるおい＆透明感アップ
白湯で体が温めると、血流が良くなり肌の細胞に酸素と栄養が行き届きやすくなります。
⭐︎くすみ解消→肌の血色が良くなり、透明感アップ
☆乾燥肌の改善→水分が巡ることで、内側からふっくら潤う
肌トラブルが多い方は「冷たい水→白湯」に変えるだけで変化を実感しやすいですよ！
④自律神経が整い、ぐっすり眠れる
白湯は、心と体をリラックスさせる効果も◎
⭐︎ストレス軽減→体が温まり、副交感神経が優位に
⭐︎睡眠の質向上→ぬるめの白湯で、自然に眠くなる
特に夜の白湯は、寝つきをよくし深い眠りへ導いてくれます。
『白湯習慣』で美しさを底上げしましょう！
白湯を飲むタイミン
★朝起きて1 杯（デトックス＆代謝アップ）
★食事の30分前（消化を助ける）
★夜寝る前（リラックス＆むくみ解消）
日中の水分補給（水）を全て白湯に変えるのもおすすめ！です。美容と健康に嬉しい変化が現れます。
マッサージと合わせて行うとさらに効果を実感しやすくなります。ぜひ、今日から『白湯習慣』を始めてみてください。
