2025年がスタートして10日が経ちました。
年末年始はゆっくりできましたか？
ゆっくりしたいと思っていても、大掃除にお正月の準備、帰省やお出かけなど予定が入り結局大忙し‼︎
という方も多いのではないでしょうか。
休み明けのこの一週間は連休中のお疲れに久々のお仕事のお疲れと気付かないうちにお体を酷使されているかもしれませんね。
そして、インフルエンザの大流行に、大寒波。お疲れが溜まっている時は免疫力も落ちているため
普段は風邪などもあまり引かない方でも罹りやすくなってしまいます。
大切なのは睡眠と栄養バランスのとれたお食事です。
ビタミンCを積極的に摂るのも大切ですね。
お体のケアでは、リンパを流すことは免疫力を高めることに繋がります。
リンパ管に溜まっている老廃物を流して汗や尿と一緒に体外へ排出してあげることで疲労回復や、代謝アップ効果が期待できます。
美肌効果もあります。
今週末はお体を労ってあげてください。
朝一のお白湯もお身体にとてもいいのでオススメです
今年もLe ciel..yokoをよろしくお願いいたします。
