「お腹が張る」「便がすっきり出ない」そんな悩みはありませんか？
実は、腸の動きが滞ると老廃物がたまり、ぽっこりお腹や肌荒れの原因にもなります。
40代以降はホルモンバランスや筋力の低下で、腸のぜん動運動が鈍くなりがち。
さらに水分や食物繊維が不足すると、便が硬くなり排出しづらくなります。
💡腸を元気にする3つの習慣
1️⃣ 朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む
2️⃣ 発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルトなど）を毎日1回
3️⃣ お腹を“の”の字にマッサージ
また、体を冷やさないことも腸活の基本です。
湯船につかって体を温めるだけでも、腸の働きが活発になります。
Le ciel..yokoでは、腸から整えるお腹痩せサポートで
内側からスッキリした体を目指しています