「最近、食べていないのにお腹だけぽっこりしてきた…」
そんな悩みを感じていませんか？
40代以降の女性に多い“ストレス太り”の原因のひとつが、ホルモンバランスの変化です。
特に更年期前後は「エストロゲン」という女性ホルモンが減少し、
体が脂肪をため込みやすい状態になります。
さらに、仕事や家庭のストレスが重なると「コルチゾール」というホルモンが増加し、
お腹まわりに脂肪をため込みやすくなります。
つまり、ストレスが多い＝お腹が太りやすいという関係があるのです。
💡そこで意識したいのが、「リラックスできる時間を増やすこと」。
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深呼吸やゆったりとしたストレッチを取り入れる
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夜はスマホを少し早めに手放して、湯船につかる
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“自分を整える時間”を少しでも持つ
こうした小さな習慣が、自律神経を整え、代謝の回復につながります。
また、筋肉量の低下も脂肪がつきやすくなる要因。
特にお腹まわりを支える「インナーマッスル」を鍛えることで、
姿勢が整い、見た目のラインも引き締まっていきます。
ストレス太りを感じたら、体を責めず「整える」方向へ。
Le ciel..yokoでは、40代・50代・60代の女性の
ホルモンの変化に合わせた無理のないお腹痩せをサポートしています。
心も体も軽やかに整える秋を、一緒に始めましょう🌿