「便秘がちでお腹がぽっこり…」そんなお悩みは40代女性に多いもの。
実は腸の働きを整えることが、お腹痩せのカギになります。
腸内環境とダイエットの関係 💡
腸内環境が乱れると、代謝が下がり脂肪が燃えにくくなります。
また、老廃物が溜まってむくみや肌荒れにもつながります。
腸に優しい食べ物 🥗
・発酵食品（納豆、ヨーグルト、キムチ）
・食物繊維（野菜、海藻、きのこ）
・オリゴ糖（バナナ、はちみつ）
これらを毎日の食事に少しずつ取り入れることで、腸が元気に動き始めます。
お腹マッサージでスッキリ 🌸
腸の働きを助けるために、おへその周りを「の」の字に優しくマッサージすると効果的。
リンパの流れも促進されてポッコリ解消に役立ちます。
腸活は美肌にもつながる ✨
腸が整うと栄養吸収がスムーズになり、肌の調子もアップ。
ダイエットと美容を同時に叶えてくれます。
エステティシャン yoko より一言 🌸
腸活はお腹痩せだけでなく、体全体の若返りにもつながります。
リンパトリートメントと合わせて取り入れると、さらに効果的ですよ。