秋になると空気が乾燥し始め、肌だけでなく体の内側も潤い不足に。
実は乾燥は代謝にも影響し、痩せにくさにつながることがあります。
乾燥が代謝に影響する理由 💧
体内の水分が不足すると、血流が滞りやすくなり栄養や酸素が全身に行き届きにくくなります。
その結果、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなるのです。
食べて潤す食材を取り入れる 🥑
秋は梨や柿、れんこん、里芋など体を潤す食材が豊富です。
オメガ3を含む魚やナッツも乾燥対策におすすめ。内側から潤すことで代謝アップにもつながります。
水分補給は常温で 🍵
冷たい飲み物ばかりでは体を冷やし、代謝を下げてしまいます。
常温のお水や温かいお茶で、こまめに水分をとることを意識しましょう。
保湿ケアで外側からもサポート ✨
スキンケアやオイルマッサージで外側からも潤いを守ると、血流改善やリンパの流れもスムーズになります。
エステティシャン yoko より一言 🌸
乾燥対策は「美容」だけでなく「ダイエット」にも直結します。
リンパも流れやすくなり、体内の老廃物（ゴミ）を洗い流してくれます。
内外から潤して代謝を上げ、秋も軽やかに過ごしましょう。