「以前と同じ生活なのに、お腹だけ出てきた….」
そんな変化の背景には、加齢に伴うホルモンの変化があります。
✴️ホルモンが変わると体脂肪のつき方も変わる
・エストロゲンの減少：女性らしい丸みを作る脂肪の分布が崩れ、脂肪が内臓周りに集中しやすくなる
・コルチゾールの分泌増加：ストレスや睡眠不足で増えるこのホルモンは、脂肪をお腹に蓄えやすくします。
✅対策ポイント
1.睡眠の質を上げる（就寝1時間前はスマホ・PCをオフ）
2.深呼吸、軽い運動でストレスを軽減
3.たんぱく質＋食物繊維を意識（血糖値の急上昇を防ぎホルモンバランスを助けます。）
Le ciel..yokoでは、お腹痩せ施術と合わせてホルモンの変化を考慮したアドバイスを行なっています。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に体の仕組みを味方につけましょう。