ダイエット編「コラーゲンで代謝をアップ！40代女性のための美ボディメソッド」
「ダイエットをはじめてもなかなか痩せない…そんな悩みを抱えていませんか？
40代になると基礎代謝が落ち、脂肪が燃焼しにくくなります。
でも、コラーゲンがそのお悩みを解決してくれるかもしれません！」
1. コラーゲンと代謝の関係
・コラーゲンは筋肉や関節の構成成分です。筋肉がしっかりしていると
基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。
2. コラーゲンで得られるダイエット効果
・筋肉量の維持で基礎代謝アップ
・関節がスムーズに動くことで運動のパフォーマンス向上します。
3. 40代女性におすすめのケア方法
・朝に摂る：コラーゲンは朝に摂取することで1日の代謝をサポートします。
プロテインドリンクやスムージーに混ぜると手軽です。
・運動との組み合わせ：筋トレやストレッチとコラーゲン摂取をセットで行うことで効果アップです。
⭐︎ワンポイントアドバイス⭐︎
コラーゲンを摂取する際はタンパク質全体の摂取量も意識しましょう。
1日に体重×1gが目安です。（例：体重50kgの人は50g/日）
鶏むね肉 100g中タンパク質25g
納豆 1パック（40g)中タンパク質6.6g
卵 1個Mサイズ約50g中タンパク質約6.0g
ダイエットをした時に、「あれっ！体調悪いの？」と、心配されたことありませんか？
痩せただけなのに…。って経験ないですか。俗に言う『やつれた感』が出る時。
それも、ダイエット中の食事の摂り方が原因です。
コラーゲンとタンパク質は美容と健康に深く関わっています。
コラーゲンは美肌だけではなく、健康的なダイエットにも効果的です。
次回は、腸内フローラを整えて美肌とダイエットを同時に叶える方法をご紹介します。
お楽しみに！
