✅【酵素ドリンクのメリット】
1.内臓の負担が減って、消化にエネルギーを使わなくて済む
→胃腸を休めることで、老廃物の排出（デトックス）がしやすくなる
2.糖分（ブドウ糖）で脳にエネルギーが素早く届く
→朝のぼーっとした頭がスッキリしやすい
3.ビタミンやミネラル、乳酸菌などの栄養素が手軽にとれる
→栄養バランスが偏りがちな人にはサポートになる
4.ファスティングの準備食や回復食としては有効
→食べ過ぎリセットや体調調整にオススメ
⚠️【酵素ドリンクのデメリット】
1.タンパク質が不足しがちになる
→筋肉が減る、代謝が落ちる、痩せにくくなる
2.糖質中心で血糖値が急上昇しやすい
→その後のドカ食い、甘い物欲につながることもある
3.お腹が空きやすく、間食が増えるケースもある
→朝を軽くすると昼まで持たない人も多い
4.「飲むだけで痩せる」と思い込みやすい
→根本の生活習慣が改善されないと痩せ体質にはならない
🌟朝酵素ドリンクは「使い方次第」で効果あり！
酵素ドリンクは”ダメ”なのではなく、「リセット目的」「たまにの調整」に使うのがベスト
毎朝これだけ…は、長期的に見ると痩せづらい体を作ってしまう危険性もあります。
🌿エステティシャンの視点から
・【短期調整】や【ファスティング補助】にはオススメ！
・【毎日の朝食代わり】にすると、筋肉が減ってリバウンド体質になりやすい
・ダイエット中の朝は、タンパク質と食物繊維をしっかり摂ることが基本！
＊タンパク質と食物繊維を摂る理由
・血糖値の急上昇を防ぐ
・腹持ちが良くなる
・代謝を上げる
・腸内環境を整える
・ホルモンバランスを整える
などがあります。
酵素ドリンクを何目的で摂るかでメリットとデメリットが変わってきます。
目的にあった接種の仕方がオススメです。
