「しっかり寝たのに疲れがとれない…」と感じるとき、睡眠の質が下がっているかもしれません。
実は睡眠とダイエットは大きく関わっています。

睡眠不足で太りやすくなるワケ 🌀

睡眠が足りないと食欲を増やすホルモン「グレリン」が増え、逆に食欲を抑える「レプチン」が減ります。
その結果、食欲が乱れて太りやすくなるのです。

成長ホルモンと脂肪燃焼 ✨

深い眠りのときに分泌される成長ホルモンは、脂肪の分解や代謝に関わっています。
質の良い睡眠が、ダイエットの成功を大きく左右します。

質を高める工夫 🌙

・寝る前のスマホは控える
・温かいお風呂で体をほぐす
・アロマやハーブティーでリラックス

こうした習慣が睡眠の質を高め、痩せやすい体づくりをサポートします。

エステティシャン yoko より一言 🌸
眠ることは「最高の美容とダイエット」。リンパケアで巡りを整えると眠りの質も上がりやすいですよ。