「水をあまり飲まない」「
そんな方はいませんか？実は“水分不足”はダイエットの大敵。
痩せにくさ・むくみ・疲れやすさの原因にもなります。
【なぜ水分不足で痩せにくくなるのか】
水分不足 → 血流が悪くなり、代謝低下
老廃物の排出が滞り、むくみやセルライトの原因に
代謝が落ちることで脂肪燃焼効率がダウン
【40代女性が水分不足になりやすい理由】
喉の渇きを感じにくくなる
カフェイン飲料（コーヒー・お茶）で水分をとった気になっている
トイレが近くなるのを避けて飲まない人も多い
【正しい水分補給のポイント】
目安は「体重×30ml」＝60kgなら1.8L程度
一度に大量ではなく「こまめに」
冷たい水より常温・白湯がおすすめ
コーヒー・お茶は“水分補給”としてカウントしない
【水分補給で得られるダイエット効果】
基礎代謝アップ
便秘改善
むくみの予防・改善
肌のハリ感UP
【サロンケアと水分補給の相乗効果】
リンパマッサージ後に水分をとることで老廃物排出がスムーズに
キャビテーションやラジオ波と組み合わせると代謝アップ効果大
水分不足は「痩せにくさ」の大きな要因。
正しく水を飲むことは、ダイエットの基本中の基本です。
Le ciel..yoko では、施術とあわせて“日常の水分習慣”もアドバイスしながら、
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