夜の過ごし方が、翌日の体をつくります。
ストレスが強いと「コルチゾール」というホルモンが増え、
お腹まわりに脂肪をためこみやすくなるのです。
夜は、交感神経を休ませて副交感神経を優位にする時間を意識しましょう。
🛁 湯船につかって体を温める
🕯️ ベッド前の5分ストレッチで呼吸を整える
🍵 温かいハーブティーでリラックス
睡眠の質が上がると、成長ホルモンが分泌され、脂肪の燃焼も進みます。
夜の“ゆるめる時間”こそ、お腹痩せに欠かせない大切な習慣です。
Le ciel..yokoでは、夜のリラックスケアも含めた
トータルなお腹痩せプランをご提案しています🌙