「なかなか痩せない」「お腹が常に張っている」
そんなお悩みの原因のひとつが「便秘」
腸内環境とダイエットは深い関係があります。今回は便秘解消とダイエット成功の繋がりについて
ご紹介します。
【便秘がダイエットに悪影響を与える理由】
・老廃物が体に溜まりやすく、代謝低下
・腸の動きが悪いと栄養吸収も乱れる
・ガスや水分でお腹が張って太ったように見える
【便秘の主な原因】
・水分不足
・食物繊維の不足
・運動不足
・ストレスや自律神経の乱れ
【便秘解消＝痩せ体質の第一歩】
・毎日のお通じがあることで代謝がスムーズ
・腸内フローラが整い、脂肪燃焼効率もUP
・精神的にもスッキリしストレス食い防止
【今日からできる便秘解消習慣】
・朝起きてコップ一杯の水
・野菜・海藻・キノコ類を意識して摂る
・発酵食品（納豆、ヨーグルト、味噌など）
・軽い運動やストレッチで腸を刺激
【サロンでの腸活ケア】
・お腹のリンパマッサージで腸の動きを活性化
・冷えをとり、内臓が動きやすい環境へ
・「お腹痩せ×腸活」でリバウンドしにくい体へ
便秘はダイエットの大敵。
腸内環境を整えることがお腹痩せの近道です。
Le ciel..yokoでは、腸活＋痩身ケアで女性のお腹のお悩みに寄り添っています。