せっかく痩せたのに、また元通り…。
そんなリバウンド経験はありませんか？
実はリバウンドには原因があり、それを改善すれば”繰り返さないダイエット”は可能です。
今回は、リバウンドを繰り返す人の共通点と解決法を解説します！
【リバウンドとは？】
・ダイエット終了後に体重が戻ってしまう現象
・体重だけでなく脂肪が増え、以前より太りやすくなるケースもあります
🟧リバウンドを繰り返す人の共通点🟧
・極端な食事制限（糖質ゼロ・置き換えだけetc)
・運動や食事管理を「やめた途端」元に戻る
・筋肉量が減少→基礎代謝低下
・ストレスやホルモンバランスの乱れ
【リバウンドを防ぐための考え方】
・「短期間で痩せる」より「長く続けられる習慣」を選ぶ
・食べないダイエットより「代謝を上げるダイエット」を意識する
・運動、栄養、睡眠をバランスよく
🟩リバウンドしない具体的な習慣🟩
・1日3食＋タンパク質を意識
・軽い筋トレやストレッチを継続
・睡眠の質を整える
・体重より「体脂肪率」「見た目」で管理
【サロンケアでのサポート】
・代謝アップ施術（リンパ・キャビ・ラジオ波）で”痩せやすい体”をキープ
・生活習慣のアドバイスで「続けられる方法」を提案
・一人では難しい”習慣化”を伴走サポート
リバウンドを繰り返す人の共通点は「無理な方法を選んでいること」
40代からのダイエットは、体に合ったペースと方法を見つけることが成功のカギです。
Le ciel..yokoでは、”続けられるダイエット”で理想の体を一緒に育てていきます。