🌿リバウンドしやすい人の特徴とその対策
～人生最後のダイエットにするために～
❌リバウンドしやすい人の特徴
1. 極端な食事制限をしてしまう
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糖質オフ、1日1食、スムージーだけなど、「短期的に痩せたい」気持ちが先行して、体に負担をかける方法を選びがちです。
結果： 一時的に体重は減っても、代謝が下がり、脂肪がつきやすくなってリバウンド。
2. 運動や食事制限を“頑張りすぎる”
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真面目な人ほど、「完璧にやらなきゃ！」と無理をして続かなくなる傾向があります。
体も心も疲れてしまい、続けることが苦痛に。
3. メンタルの波に左右されやすい
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ストレスが溜まると「食べてスッキリしたい」という感情に流されやすく、自己嫌悪→暴食のループに陥ります。
4. 体質や年齢による変化を無視している
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20代と同じ方法で痩せようとしていませんか？
40代以降はホルモンバランス・筋力低下・代謝低下など、体が変わってきています。
5. 一人でやろうとする
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「誰にも頼らず頑張らないと」と思いがちですが、孤独なダイエットは継続しにくく、失敗しても相談できる人がいないと、立て直しができません。
✅リバウンドしないための対策
🌱1. 「痩せる」より「整える」意識へ
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体重ばかりに一喜一憂せず、「体の巡り」「冷え」「むくみ」「睡眠」など、痩せやすい土台作りを優先しましょう。
👉【深層リンパ痩身】は、滞ったリンパを流し、体内循環を整えるのに最適です。特に「お腹まわりの脂肪・冷え・むくみ」に効果的です。
🍽️2. 食事を“制限”ではなく“見直し”に
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「何をやめるか」よりも「何をプラスするか」を意識しましょう。
例）水分をしっかり摂る、温かい食事を増やす、発酵食品を取り入れるなど
👉食事アドバイスなども、施術後に簡単に取り入れられる形でお伝えしています。
🤝3. 頼れる場所・人を持つ
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一人で頑張らないこと。
専門家のアドバイスや、体のケアを受けることで、自分を大切にする習慣が身につきます。
👉「Le ciel..yoko」では、あなたの生活や感情にも寄り添いながら、無理なく進めていくことを大切にしています。
🧠4. メンタルケアも大切に
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「失敗してもOK」「昨日食べすぎたら、今日整えれば大丈夫」という、柔軟で長く続けられる考え方が必要です。
👉心と体はつながっています。サロンでは、施術中の会話やアドバイスも含めて、気持ちもスッキリする時間にしていきます。
🌟まとめ：
リバウンドを繰り返してしまうのは、意志が弱いからではありません。
間違った情報や、自分の体に合っていない方法を選んでしまっているだけなんです。
「もう失敗したくない」
「最後に、本当に自分に合った方法を見つけたい」
そう思っているあなたへ。
私も、同じように悩んできたからこそ、寄り添い・支えるサロンを作りました。
一人で頑張らず、一緒に“人生最後のダイエット”を始めましょう。
