「食べてないのに痩せない」「努力しているのに成果が出ない」
そんな経験はありませんか？
実は”知らず知らずのNG習慣”が、あなたのダイエットを邪魔しているかもしれません。
今回は、よくあるNG習慣と解決法をご紹介します。

NG習慣①【夜遅くの食事】

・就寝直前の食事は消化に時間がかかる
・脂肪として蓄積されやすい
・解決法：寝る３時間前までに済ませる

NG習慣②【食事を抜く】

・特に朝ごはんを抜くと代謝が上がらない
・空腹で次の食事を食べ過ぎる原因に
・解決法：軽くてもよいので朝食を摂る

NG習慣③【極端な糖質制限】

・一時的には体重が減るが筋肉量も減る
・リバウンドのリスク大
・解決法：適量の炭水化物は摂取する

NG習慣④【水分不足】

・血流やリンパの流れが悪化→代謝ダウン
・むくみや便秘の原因になる
・解決法：常温水をこまめに摂る

NG習慣⑤【睡眠不足】

・ホルモンバランスの乱れで食欲増加
・脂肪燃焼に必要な成長ホルモンも減少
・解決法：7時間前後の睡眠を心がける

NG習慣⑥【サロンケアで習慣改善をサポート】

・リンパケアで巡りを整え代謝アップ
・食事、生活習慣のアドバイスで”正しい習慣”を提案
・一人では気づけないクセを一緒に改善します

ダイエット中にやりがちなNG習慣は、痩せにくさの原因になります。
小さな習慣を見直すだけで、体は驚くほど変わります。
Le ciel..yokoでは、施術と生活習慣サポートで無理のないダイエットを応援しています。