「夕方になると脚が重い」「お腹周りがすぐ張る」
そんなむくみは、一時的な不調ではなく太りやすい体のサインかもしれません。
今回は、むくみと太る関係そして解消法をご紹介します。
【むくみとは】
・血流やリンパの流れが悪く、余分な水分・老廃物が溜まった状態
・一時的な体重増加に見えることも
【むくみを放置すると太る理由】
・老廃物が脂肪と結びつきセルライト化する
・代謝が下がり、脂肪燃焼効率ダウン
・体が冷えてさらに痩せにくいループになる
【むくみを引き起こす生活習慣】
・長時間同じ姿勢（デスクワーク、立ち仕事）
・塩分過多の食事
・水分不足（意外と飲まない人が多い）
・冷えや運動不足
【毎日できるむくみ対策】
・水をしっかり摂る（1.5~2L目安）
・入浴で体を温める
・ストレッチや軽い運動で巡りを促す
・カリウムの多い食材（バナナ・ほうれん草など）を摂取する
【サロンでのむくみケア】
・リンパマッサージで老廃物を排出
・ラジオ波で体を温め代謝アップ
・むくみを流し痩せやすい体質へリセット
むくみは放置すると「太る原因」になりますが、正しくケアすればスッキリした体型と痩せやすい
体質が手に入ります。
Le ciel..yokoでは、日常習慣＋施術の両方からむくみ対策をサポートしています。