お腹を触ってみてください。
【こんな感覚ありませんか？】
・お腹が冷たい・張っている・押すと痛い・コリコリしている
実はこれ、”脂肪”ではなく”内臓の疲れ”かもしれません。
【お腹が硬い＝体のサイン】
・腸や胃が疲れて動きが悪くなっている
・筋肉が緊張して呼吸が浅くなっている
・血流やリンパの滞りで循環不良を起こしている
【硬いお腹がもたらす悪循環】
・代謝が落ちる→太りやすくなる
・老廃物が溜まる→むくみ・セルライト
・呼吸が浅くなる→自律神経も乱れやすい
【セルフケア】
・お腹のセルフマッサージ（やさしく円を描く）
・腹式呼吸・腸ストレッチ
＊腸ストレッチとは…お腹周りをゆっくりとひねったり伸ばしたりする
（例：仰向けに寝て、両膝を立てる→両膝を揃えて右側に倒す（顔は左へ）深呼吸しながら30秒キープ
→ゆっくり戻して反対側も同じように行う）
・食べ過ぎ・ストレスを溜めない習慣作り
内臓の疲れや血流の滞りが原因でお腹を触ると「冷たい」「押すと痛い」「なんとなく硬い」と感じてしまいます。
お腹が硬くなると代謝が落ちて、太りやすい体質になります。
まずは、ご自身のお腹の状態を観察してみてください。
Le ciel..yokoは、リンパを流したり、ラジオ波などのマシンでお腹を深部から温めて緩めていきます。
ぽっこりお腹がスッキリして、全身も軽くなります！
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