朝起きて鏡を見た時「顔がむくんでパンパン…」そんな経験はありませんか？
特に、30代後半からは、寝起きのむくみが定着しやすく1日中スッキリしないという方も
多くいらっしゃいます。
今日は、そんな「朝の顔のむくみ」をたった3分で改善できる簡単なセルフケアを3つご紹介します。
【そもそも、朝に顔がむくむ原因とは？】
・前日の塩分・糖分の摂りすぎ
・水分不足（または水分の摂りすぎ）
・首や肩まわりの血流・リンパの滞り
・寝る前のスマホやストレスによる緊張
＊顔だけの問題ではなく、体の巡り全体が関係しています。
🔶朝3分でできる！簡単むくみ対策セルフケア3選
1️⃣耳たぶくるくるマッサージ（30秒）
両耳たぶを軽くつまんで外回しにくるくる10回ほどまわします。
→耳周りのリンパが刺激され、顔全体のめぐりがよくなります。
2️⃣首のストレッチ（1分）
ゆっくり呼吸をしながら首を前・後ろ、左右にやさしく倒し、首のスジを伸ばします。
→血流アップ＋老廃物の流れが促進されます。
3️⃣フェイスラインのリンパ流し（90秒）
指の腹を使って顎先から耳の下まで優しくさすります。
その後、耳下→首→鎖骨まで流します。
→むくみが溜まりやすい顎下をスッキリさせましょう。
朝のセルフケアで1日が変わる！
この３つを習慣にするだけで嬉しい変化が期待できます。
✅フェイスラインのもたつき改善
✅メイクノリが良くなる
✅1日をシャッキっとスタートできる
それでも、むくみが取れないときは…
セルフケアでは取りきれない慢性的なむくみは、体の巡りや老廃物の排出力そのものが
落ちているサインかもしれません。
Le ciel..yokoでは
⭐️フェイスラインのリンパ流し
⭐️首・肩・デコルテまでの徹底ケアを組み合わせて、お顔全体のむくみ・たるみにアプローチしています。
「朝の顔がスッキリしない…」と感じたら、お気軽にご相談ください。
